အမေးများသော မေးခွန်းများ
မည်သည့်အချိန်တွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန် အကောင်းဆုံး ဖြစ်သနည်း?
မနက်ဘက်တွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းမည်ဆိုပါက အိမ်ယာမှထပြီး ၁ နာရီအကြာတွင် တိုင်းပါ။ (သန့်စင်ခန်းဝင်ပြီး ၁-၂ မိနစ်ခန့် နားပြီးလျှင် မနက်စာမစားမီ ထိုင်လျက် အနေအထားဖြင့် တိုင်းတာပါ)
ညဖက်တွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းမည်ဆိုပါက မတိုင်းတာမီ ၁-၂ မိနစ်ခန့်နားပြီး အိပ်ယာမဝင်မီ ထိုင်လျက်အနေအထားဖြင့် တိုင်းတာပါ။
သွေးပေါင်ချိန်ကို နေ့စဉ်အချိန်မှန် တိုင်းတာရန် အကြံပြုလိုပါသည်။အိမ်မှာတိုင်းတာခြင်းနှင့် ဆရာဝန်ဆီရောက်မှ တိုင်းတာခြင်းများတွင် မတူညီမှုများ ရှိနိုင်ပါသလား?
၁. လူတစ်ယောက်၏ သွေးပေါင်ချိန်သည် တစ်နေ့လုံး အပြောင်းအလဲဖြစ်နေသောကြောင့် တိုင်းတာလိုက်သည် အခါတိုင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။
၂. ထိုသို့ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပတ်သတ်၍ လေ့လာချက်များအရ လူတစ်ယောက်၏ သွေးပေါင်ချိန်သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစားအသောက်စားသုံးမှု၊ လှုပ်ရှားသွားလာမှု တို့အပေါ်မူတည်၍ တစ်ရက်လျှင် 20mmHg အထိ ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ကို တွေ့ရှိထားပါသည်။
၃. သင့်တွင် “White coat hypertension” ဟုခေါ်သော အခြေအနေမျိုး ရှိခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်ရုံးခန်းတွင် သို့မဟုတ် ဆေးရုံဆေးခန်းတွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းပါက ပုံမှန်ထက်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်သွားတတ်သော အခြေအနေကို ခေါ်ဆိုခြင်းဖြစ်ပါသည်။
၄. သင့်တွင် “Masked hypertension” ဟုခေါ်သော အခြေအနေမျိုးရှိခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်ရုံးခန်းတွင် သို့မဟုတ် ဆေးရုံဆေးခန်းတွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းပါက ပုံမှန်ထပ်သွေးပေါင်ချိန်ကျသွားတတ်သော အခြေအနေကို ခေါ်ဆိုခြင်းဖြစ်ပါသည်။
သွေးပေါင်ချိန်ကို ဘယ်လိုစနစ်တကျတိုင်းတာမလဲ?
၁. ခြေထောက် နှစ်ဖက်စလုံး ကြမ်းပြင်ပေါ်ချ၍ ၅ မိနစ်ခန့် ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်နေပါ။
၂. မတိုင်းတာမီ မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြိုတင်၍ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း၊ ကဖိမ်းဓာတ်ပါဝင်သော သောက်စရာများနှင့် အရက်သောက်သုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကျဉ်ပါ။
၃. နေ့စဉ်အချိန်မှန်တိုင်းတာပေးပါ။
၄. စာအုပ်သို့မဟုတ် app ကိုအသုံးပြု၍ ရလာသော တိုင်းတာမှုများကို မှတ်သားထားပါ။
အပေါ်သွေးနှင့် အောက်သွေး မည်သည်က ပိုအရေးကြီးသနည်း?
လက်မောင်းတွင်တိုင်းတာခြင်းနှင့် လက်ကောက်ဝတ်တွင် တိုင်းတာခြင်းမှရရှိသော သွေးပေါင်ချိန်အဖြေများ ကွဲပြားမှုရှိပါသလား?
Omron မှထုတ်လုပ်သော လက်မောင်းနှင့်လက်ကောက်ဝတ်ပတ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။
- လက်မောင်း
- လက်ကောက်ဝတ်
အိမ်မှာဘာလို့ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းဖို့အရေးကြီးသလဲ?
- လက်မောင်း
- လက်ကောက်ဝတ်
အိမ်တွင်မိမိဖာသာ ဒီဂျစ်တယ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်ဖြင့် တိုင်းတာခြင်းနှင့် ဆရာဝန်ဆီရောက်မှ တိုင်းတာခြင်းတို့သည် မည်သို့ကွဲပြားပါသနည်း?
Omron digital သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်သည် အလားတူ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းဖမ်းယူသောနည်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းပေးသောကြောင့် နားကျပ်အသုံးပြုရန် မလိုအပ်သလို အသုံးပြုရလည်း လွယ်ကူပါသည်။
ထို့အပြင် မိမိအိမ်တွင် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်းသည် နေ့စဉ်ပုံမှန်ပြုလုပ်သွားနိုင်ပြီး လိုအပ်လျှင် အဖြေများကို ဆရာဝန်နှင့် ပြသတိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းဖမ်းယူသောနည်းအသုံးပြုထားသည့် အိမ်သုံးသွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်များမှ မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သနည်း?
Omron ဒီဂျစ်တယ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်သည် အလားတူ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းဖမ်းယူသောနည်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းပေးသောကြောင့် နားကျပ်အသုံးပြုရန် မလိုအပ်သလို အသုံးပြုရလည်း လွယ်ကူပါသည်။
Omron မှထုတ်လုပ်သော လက်မောင်းနှင့်လက်ကောက်ဝတ်ပတ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။- လက်မောင်း
- လက်ကောက်ဝတ်
လက်ကောက်ဝတ်တွင်တိုင်းတာသည့်စက်နှင့် လက်မောင်းတွင်တိုင်းတာသည့်စက်တွင် မည်သည့် စက်ကိုဝယ်ယူသင့်ပါသနည်း?
ပထမဆုံးအကြိမ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက် ဝယ်ယူအသုံးပြုမည့်သူများနှင့် မိမိ၏သွေးတိုးအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်လိုသူများသည် လက်မောင်းပတ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်ကို ဝယ်ယူအသုံးပြုသင့်ပါသည်။
Omron မှထုတ်လုပ်သော လက်မောင်းနှင့်လက်ကောက်ဝတ်ပတ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။- လက်မောင်း
- လက်ကောက်ဝတ်
Digital သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်များသည် တိကျမှုရှိပါသလား?
Omron ဒီဂျစ်တယ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်များအားလုံးသည် တိကျမှုရှိကြောင်း ဆေးပညာအရ သက်သေပြပြီးဖြစ်ပါသည်။ စက်များအားလုံးသည် အဖြေများကို အောက်ပါအတိုင်းအတာအတွင်းတိကျစွာ ပြပေးနိုင်ကြောင်း ဆေးပညာအရသက်သေပြပြီးဖြစ်ပါသည်:
- သွေးပေါင်ချိန် 3mmHg အတွင်းသာအနည်းအများရှိ သို့မဟုတ် ၂% သာကွာခြားချက်ရှိ
- သွေးခုန်နှုန်းသည် ၅ ရာခိုင်နှုန်း အတွင်းသာ အနည်းအများရှိ
ထိုရလဒ်များသည် AAMI (ဆေးပစ္စည်းအသင်းကြီး) ၏ သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိပါသည်။ တခြား ကုမ္ပဏီများမှထုတ်လုပ်သော သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်အဖြေများကို သိရှိလိုပါက ယင်းအသင်းကြီးသို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါသည်။ မိမိအိမ်တွင်အသုံးပြုမည့် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်တစ်ခုမဝယ်ယူမီ စက်ပစ္စည်း၏ တိကျမှုနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူမှုတို့ကို သိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
Omron ဒီဂျစ်တယ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းစက်ကို မည်မျှကြာလျှင် တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးသင့်ပါသနည်း?
သင့်ထုတ်ကုန်၏ အသုံးပြုမှုတစ်လျှောက် သက်တမ်းတိုးစေပြီး အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိနိုင်ရန် မည်သို့ပြုလုပ်နိုင် မည်နည်း။
မှန်ကန်သောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသည် ထုတ်ကုန်၏သက်တမ်းကို သိသိသာသာ (တာရှည်ခံသည့်ကာလအလိုက်) သက်တမ်းတိုးစေပြီး ၎င်း၏အသုံးပြုမှုတစ်လျှောက် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိစေသည်။
အောက်ပါအချက်များမှာ အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
- ထုတ်ကုန်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော ဘက်ထရီ သို့မဟုတ် AC adapter ကိုသာ အသုံးပြုပါ။ သတ်မှတ်မထားသော ဘက်ထရီများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မော်နီတာအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ HEM-7600T အတွက် "AAA" အယ်ကာလိုင်းဘက်ထရီများကိုသာ အသုံးပြုပါ။
- မတူညီသော ဘက္ထရီ အမှတ်တံဆိပ်များ သို့မဟုတ် ဘက်ထရီအသစ်နှင့် အသုံးပြုပြီးသား ဘက်ထရီများကို အတူတကွ မသုံးပါနှင့်။* အချိန်အကြာကြီး အသုံးမပြုပါက ဘက်ထရီကို ဖြုတ်ပါ။ သက်တမ်းကုန်နေသော ဘက်ထရီအသုံးမပြုပါနှင့်။
- ဘက်ထရီများ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ် မလုပ် မကြာခဏ စစ်ဆေးပါ။
- လွန်ကဲသော အပူချိန်၊ စိုထိုင်းဆ၊ နေရောင်တိုက်ရိုက်၊ ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် အရောင်ချွတ်ဆေးကဲ့သို့သော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အငွေ့များနှင့် ထိတွေ့သည့်နေရာများတွင် မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။
သွေးပေါင်ချိန် အပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပါသလား?
သွေးပေါင်ချိန်တစ်ကြိမ်တစ်ခါတိုင်းတာမှုပြုလုပ်ရုံဖြင့် ရရှိသော အဖြေအပေါ်စိတ်ပူပန်ခြင်း မဖြစ်ပါနှင့်။ သွေးပေါင်ချိန်သည် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်၍ ပြောင်းလဲနေခြင်းဖြစ်သောကြောင့် နေ့စဉ်အချိန်မှန်တိုင်းတာရန် လိုအပ်ပြီး ထိုသို့တိုင်းတာမှသာ မိမိ၏ သွေးပေါင်ချိန်အခြေအနေမှန်ကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
သွေးတိုးခြင်း (သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း) ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း
သွေးပေါင်ချိန်ဆိုတာ ဘာလဲ?
အပေါ်သွေးဆိုသည်မှာ (သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းမော်နီတာတွင်ပေါ်သော အပေါ်နံပါတ်) နှလုံးခုန်သော၊ညှစ်သော အခါတွင် သွေးကြောများအပေါ်သက်ရောက်သော အများဆုံး ဖိအားကို ဆိုလိုသည်။
အောက်သွေးဆိုသည်မှာ (သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းမော်နီတာတွင်ပေါ်သော အောက်နံပါတ်) နှလုံးခုန်သော၊ ညှစ်သော အခါတွင် သွေးကြောများအပေါ်သက်ရောက်သော အနည်းဆုံး ဖိအားကို ဆိုလိုသည်။
