ปัจจุบันโรคหอบหืดเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้คนทั่วโลก โดยเฉพาะในประเทศไทยที่มีมลพิษทางอากาศเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ประกอบกับค่าฝุ่น PM 2.5 ที่เพิ่มขึ้นจนเกินมาตรฐาน ซึ่งอาจเป็นตัวการกระตุ้นให้โรคกำเริบขึ้นได้ ดังนั้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจนี้ จึงมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถดูแลตนเองได้อย่างถูกต้องแล้ว ยังช่วยให้คนรอบข้างเข้าใจและให้การช่วยเหลือได้อย่างเหมาะสม บทความนี้จะพาคุณไปทำความรู้จักกับโรคหอบ พร้อมแนะนำวิธีการดูแลตัวเองที่ถูกต้องและมีประสิทธิภาพ
โรคหอบหืด คืออะไร
โรคหอบหืดเป็นภาวะที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังของหลอดลม ทำให้มีความไวต่อสิ่งกระตุ้นมากกว่าปกติ เมื่อร่างกายสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น จะทำให้เกิดการอักเสบและการหดตัวของกล้ามเนื้อหลอดลม ส่งผลให้ทางเดินหายใจตีบแคบลง ทำให้หายใจลำบาก มีเสียงหวีดและรู้สึกแน่นหน้าอก โรคนี้สามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย แม้จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมอาการและป้องกันการกำเริบได้ด้วยการดูแลตนเองอย่างเหมาะสมและการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์
สาเหตุของโรคหอบหืด
การเกิดโรคหอบหืดสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้
-
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้หรือหอบหืดมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้
-
สภาพแวดล้อมที่มีมลพิษสูง การสัมผัส สารระคายเคือง เช่น ควันธูป ควันบุหรี่ ฯลฯ รวมถึงสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ อย่าง ไรฝุ่น ขนสัตว์ เกสรดอกไม้ ฯลฯ ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดอาการ
-
สภาวะทางอารมณ์ ความเครียด อาจเป็นอีกปัจจัยที่กระตุ้นในเกิดโรคหอบหืดได้เช่นกัน
-
การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไปหรือกีฬาที่มีการปะทะ เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล ฯลฯ เนื่องจากจะทำให้
หัวใจเต้นเร็วและทำให้อาการกำเริบได้
อาการของโรคหอบหืด มีอะไรบ้าง
ผู้ป่วยโรคหอบหืดจะมีอาการที่แตกต่างกันไปตามความรุนแรงของโรค โดยอาการสำคัญที่พบได้บ่อย คือการหายใจลำบาก มีเสียงหวีดในขณะหายใจ แน่นหน้าอก และไอเรื้อรัง โดยเฉพาะในเวลากลางคืนหรือเช้าตรู่ อาการมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการออกกำลังกายหรือเมื่อสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น บางรายอาจมีอาการรุนแรงจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้นอนไม่หลับ เหนื่อยง่าย และไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตามปกติ
วิธีดูแลตัวเองจากโรคหอบหืด (Asthma)
วิธีดูแลตัวเองจากโรคหอบหืดอย่างถูกวิธี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการกำเริบและทำให้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1.หลีกเลี่ยงการสัมผัสสัตว์เลี้ยง
ขนสัตว์เป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคหอบหืด ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับสัตว์เลี้ยง หากจำเป็นต้องอยู่ในบ้านเดียวกับสัตว์เลี้ยง ควรจำกัดพื้นที่ของสัตว์เลี้ยงและทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอ ใช้เครื่องกรองอากาศเพื่อลดปริมาณขนสัตว์ในอากาศและล้างมือทุกครั้งหลังสัมผัสสัตว์เลี้ยง
2.ทำความสะอาดบ้านอยู่เป็นประจำ
ควรทำความสะอาดพื้น เฟอร์นิเจอร์และผ้าม่านอย่างสม่ำเสมอ ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีระบบกรองประสิทธิภาพสูง เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนทุกสัปดาห์ และควรใช้ผ้าม่านที่ทำความสะอาดง่ายและไม่เก็บฝุ่น เพราะการรักษาความสะอาดภายในบ้านเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้
3.รับประทานอาหารที่ประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบในร่างกาย เลือกรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินดี วิตามินเอ วิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่มีโอเมก้า-3 เช่น ปลาทะเล และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้หรือสารกันบูด ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเพื่อช่วยให้เสมหะเหลวและขับออกได้ง่าย
4. ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบหายใจ ระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงความแข็งแรงของหัวใจ ร่างกายและปอดด้วย อย่างไรก็ตาม ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย อย่างการเต้นแอโรบิค 3 - 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20 - 30 นาที แนะนำให้เริ่มต้นช้า ๆ และค่อย ๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ ควร Warm up และ Cool down ร่างกายทุกครั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักจนเกินไป เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล วอลเลย์บอล ฯลฯ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการกำเริบขึ้น
5. ทานยาและปฏิบัติตามที่แพทย์สั่ง
รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอจะช่วยควบคุมอาการของโรคหอบหืดได้ ทั้งนี้ไม่ควรปรับขนาดยาหรือหยุดยาเองแม้จะรู้สึกว่าอาการดีขึ้น พกที่พ่นยาหอบติดตัวตลอดเวลาและมาพบแพทย์ตามนัด เพื่อติดตามอาการและปรับแผนการรักษาตามความเหมาะสมต่อไป
สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด การเลือกเครื่องพ่นยาที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานสามารถช่วยควบคุมอาการและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด การเลือกใช้ที่พ่นยาหอบที่มีคุณภาพและได้มาตรฐานเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะจะช่วยควบคุมอาการและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ OMRON พัฒนาและออกแบบเครื่องพ่นละอองยา โดยใช้เทคโนโลยีต่าง ๆ เพื่อช่วยให้การพ่นยามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เหมาะสำหรับการใช้งานของผู้ป่วยโรคหอบหืดโดยเฉพาะ
สรุปบทความ
โรคหอบหืดเป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย แต่สามารถควบคุมอาการได้ด้วยการดูแลตนเองอย่างถูกวิธีและการรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม การเข้าใจธรรมชาติของโรค หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นให้อาการกำเริบ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ก็จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
